Salut à tous, vous avez choisi de jouer à l'USD la saison prochaine. A l'instant où je fais ce courrier, nous n'avons pas de réponse officielle pour la demande d'entente entre l'USD et l'HIRONDELLE du Marin ....

le dossier est à l'étude à la FFBB, mais il n'y a pas de raison que cela ne se fasse pas car c'est prévu par le réglement. L'autorisation risque d'arriver pendant les vacances.

Nous devions nous réunir une nouvelle fois pour faire connaissance et vous présenter le programme de la saison, mais beaucoup d'impératifs en cette fin de saison n'ont pu rendre cela possible.

Voiçi un aperçu du programme pour la saison prochaine:

REPRISE DES ENTRAINEMENTS LE MARDI 24 AOUT A 18H AU STADE DE SYNDIC (préparation physique: footing, endurance, gainage)

Le mercredi 25 à 18h au hall: aérobie (travail des appuis, arrêts) et travail par atelier de renforcement musculaire, étirements actifs.

Le vendredi 27 à 18h à Syndic: test de vitesse et cardio-gainage

Le lundi 30 à 18h à Syndic: endurance, travail d'appuis, étirements.

Le mercredi 1er septembre au hall: test de réitération de sprint (c'est un parcours chronométré à réaliser plusieurs fois comprenant toutes les courses et appuis/arrêts du basket)

Le jeudi 2 à 18h à Syndic: travail physique sous forme ludique avec ballon

Le samedi 4 à 7h à la plage des Salines: travail de course, appuis et jeux dans le sable.

Le lundi 6 à Syndic: premier entrainement avec ballon, révision des fondamentaux

Le mercredi 8 au hall: travail de tirs

Ensuite, les entrainements fonctionneront de la façon suivante:

- le lundi : travail des fondamentaux et de la technique individuelle

- le merccredi: travail des fondamentaux collectifs, jeu

Les séances de tirs seront intercalées, mais il y aura des séances spécifiques de tirs pouvant s'ajouter aux entrainements.

Voilà en quelques lignes le programme qui vous sera détaillé en début de saison.

la préparation physique de début de saison détermine tout le reste de la saison et donc les objectifs que l'on se fixe, elle n'est pas négociable, et votre présence ou votre absence sera un élément déterminant pour le choix que je serais amené à faire pour la constitution de l'équipe 1 et ceci quelque soit votre "potentiel" et votre club d'origine. Tout le monde part à égalité, aucune place n'est acquise d'avance, à vous de montrer votre envie et votre détermination. Je vous conseille de vous entretenir un peu pendant les vacances de la façon que vous voulez, courir, nager, jouer...

Bonnes vacances à tous et à bientôt à la rentrée

Le coach Philippe Noré